前交叉韧带和内侧韧带断裂术后 25 天如何锻炼？
2025-02-09 15:31
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前交叉韧带断裂内侧韧带断裂传统开放手术后怎么锻炼？？现在25天一直静躺带着支具前交叉韧带断裂内侧韧带断裂传统开放手术后怎么锻炼？？现在25天一直静躺带着支具
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孟庆福 医师
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前交叉韧带和内侧韧带断裂传统开放手术后 25 天，可进行一些适当的康复锻炼，包括肌肉收缩练习、关节活动度训练、负重练习、平衡训练和步态训练等。 1. 肌肉收缩练习：进行股四头肌、腘绳肌等的等长收缩练习，增强肌肉力量。 2. 关节活动度训练：在支具保护下，逐渐增加膝关节的屈伸活动范围。 3. 负重练习：可先从部分负重开始，如借助拐杖，逐渐增加负重。 4. 平衡训练：单脚站立等简单的平衡练习，提高身体平衡能力。 5. 步态训练：练习正常的行走步态，保持身体稳定和协调。 康复锻炼需循序渐进，避免过度运动造成损伤。如有疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询医生。同时，定期复查，根据恢复情况调整锻炼方案。
2025-02-10 09:50
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