补锌主要是通过食补，多吃含锌丰富食物，牛羊肉，瘦肉，海产品，家禽，蛋黄，花生米，芝麻，鱼肉，麦胚，坚果，谷类，动物的肝肾等。动物性锌的利用率高。应做到坚持平衡膳食，戒掉偏食，挑食的毛病，是补锌的最好方式。如果缺锌严重，需要在医生的指导下进行药物补充。

你好，补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右

缺锌容易出现食欲减退：生长发育缓慢，严重会有异食癖，可以化验微量元素明确。粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。

你好，孩子缺锌可以多吃贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。建议，除了饮食补充之补,还需要进行锌制剂治疗，儿童补锌产品如蛋白锌伊分子锌硒宝。

缺锌的表现食欲不振，反复出现口腔溃疡，生长发育缓慢等1:儿童补锌食物的水果：苹果，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等2：儿童补锌食物禽肉类：牛肉，羊肉、鱼、瘦肉、动物肝，植物类：大豆，花生，坚果，豆腐皮等。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三点可以推荐下的。