骨关节病患者在日常生活中，需要从运动、饮食、保暖、体重、用药等方面多加注意，以减轻症状和延缓病情进展。 1.运动：选择合适的运动方式，如游泳、散步等，避免过度磨损关节的运动，如登山、爬楼梯。运动前要充分热身，运动后适当拉伸。 2.饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，以增强骨骼强度。 3.保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意关节部位的保暖，避免受寒。 4.体重：控制体重，减轻关节负担。肥胖者应通过合理饮食和适量运动来减肥。 5.用药：遵循医嘱使用药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康），以缓解疼痛和炎症。但不可自行增减药量或长期依赖止痛药。 总之，骨关节病患者需要综合管理日常生活的各个方面，持之以恒，才能更好地控制病情，提高生活质量。

骨关节病平时要注意适当参加户外活动，防止过度锻炼。积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。