你好。西红柿：这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白。柠檬：柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。

你好，柠檬：柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白(美白食品)成分：维他命C

你好，美白分很多种，根据你的情况，夏天可以涂抹防晒霜，可以有效的防治紫外线的照射带来的皮肤问题。另外美白的水果也有很多种，比如：草莓、柠檬、苹果、木瓜、芒果，要经常食用才能达到好的效果。