脾胃虚寒是中医常见病症，多由饮食不当、过度劳累、久病体虚等因素引起。调理脾胃虚寒需综合调理，包括饮食、作息、运动、药物及中医理疗等。 1.饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，多吃温热、易消化的食物，如山药、大枣、薏米等。 2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。 3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳等，增强体质。 4.药物：可选用附子理中丸、小建中颗粒、香砂养胃丸等药物，但需遵医嘱。 5.中医理疗：艾灸中脘、足三里等穴位，有助于温中散寒。 脾胃虚寒的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。同时，要注意观察身体变化，如有不适，及时就医。

脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但性能上各有特点。胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿。这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成对立统一。脾胃不和，即是这种对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因，导致脾胃不和。如饮食不洁、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。

脾虚只要养胃健胃,强健免疫力.药物只可用来控制疾病,对于亚健康状态的调理,最明智的选择是适度运动,改变生活饮食习惯,保持良好情绪和充足睡眠,饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主

脾胃不和症的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心，呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调，脾气不升反而下陷，则见泄泻，甚则小腹胀坠、脱肛等。脾胃不和的症状：1、食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧。2、脾系症状，有口气、腹胀、大便或干或稀。3、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。4、夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌。6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，一旦出现亚健康状态，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。