经常头疼头晕、失眠、心情郁闷且没精神，可能由多种因素引起，如精神压力、贫血、颈椎病、脑血管疾病、神经衰弱等。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会导致神经功能紊乱，出现上述症状。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 2.贫血：体内血红蛋白不足，无法为身体器官充分供氧，会引起头晕、乏力、失眠、心情不佳。可补充铁剂、维生素 B12 等。常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头疼头晕、睡眠差、精神差。治疗包括物理治疗、药物治疗，如颈复康颗粒、布洛芬等。 4.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，影响脑部血液循环。需进行改善循环治疗，药物有银杏叶片、尼莫地平。 5.神经衰弱：长期用脑过度、精神创伤等可引发，常有睡眠障碍、头疼、乏力等。可服用谷维素、安神补脑液等。 出现这些症状应引起重视，及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

这样的患者，建议去医院就诊，不是单一的看症状就能确定治疗方案的。可以每天按揉足底的涌泉穴，头顶的百会穴，这些穴位比较好找，也可以适当调节睡眠。

你好，头痛极为常见，它可以是一般疲劳、紧张或感冒的表现；也可以是脑肿瘤，脑出血等严重疾病的症状。对于头痛，不能只是对症止痛治疗，特别是头痛反复发作，时间持久，伴有视力障碍及肢体感觉障碍时，应请医生进一步查明病因，明确诊断，及时治疗。