腰膨出好转后仍有时发酸，可能与腰部肌肉劳损、不良姿势、腰椎稳定性下降、受凉、缺乏锻炼等有关。 1. 腰部肌肉劳损：长期劳累或过度使用腰部肌肉，导致肌肉紧张和损伤，引起发酸。 2. 不良姿势：久坐、弯腰驼背等不良姿势，会加重腰部负担，产生不适感。 3. 腰椎稳定性下降：腰膨出可能影响腰椎结构，使稳定性降低，容易出现发酸。 4. 受凉：腰部受寒，血管收缩，血液循环不畅，引发发酸症状。 5. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，无法有效支撑腰椎，导致发酸。 总之，对于腰膨出好转后仍有时发酸的情况，需要注意保持良好的生活习惯和姿势，加强腰部锻炼，注意保暖。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

不能做仰卧起坐。腰间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;如果不行,可考虑手术治疗。平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发。