提升学习时的投入度和效率，可从环境营造、时间规划、目标设定、学习方法、心理调节等方面入手。 1.环境营造：选择安静、整洁、光线良好的学习空间，减少干扰因素，如关闭手机、电视等。 2.时间规划：制定合理的学习时间表，遵循生物钟，将学习任务分配到不同时间段，适当安排休息。 3.目标设定：明确具体、可衡量、可实现的学习目标，将大目标分解为小目标，逐步完成。 4.学习方法：采用多种学习方式，如笔记、总结、讨论、实践等，结合自身特点找到最适合的方法。 5.心理调节：保持积极的心态，克服焦虑和压力，通过运动、冥想等方式放松身心。 总之，要提高学习的投入度和效率，需要综合运用上述方法，并不断调整和适应，找到最适合自己的学习模式。

你这样的症状是属于有点无法集中的症状其实你可以很轻松的学习，不要把学习当成是学习，就当成你平时的一种娱乐，你最喜欢玩的东西，换位思考就可以了

你好，通过你的描述，一般是可以考虑为，神经衰弱，或者是缺乏微量元素，有关系的！建议您，最好是可以做口服，健脑补肾丸和谷维素和刺五加做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！再就是可以去医院做微量元素检查，有便于及时做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！

要考虑是由于压力或是由于肾虚导致的，最好是放松心情，适当运用中医药调理治疗