你好，这样的症状，建议多看这方面的资料，就可以的，以上是对“怎么让自己自信起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好朋友,根据你的提问,这个需要心理医生疏导一下.要有一个好的心态.还要饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，争取早日康复.

不自信，自我否定都来自于自卑，自卑本来是人的正常负性情绪，每个人有时都会有，但如果时间形成了长期的自我否定，就会形成了你的消极思维模式，那就来自于你的个人成长经历，长期的负性事件的堆砌而造成的。如果已经对你的生活造成很大的影响，而你强烈的想要改变，那么建议你即时寻求当地心理咨询师的帮助。

根据您的描述，您的情况是属于抑郁症。治疗主要是心理治疗为主，不要拿自己的不足去和别人比，要看到自己的长处。做自己喜欢做的事情，把自己打扮的漂亮些，多参加一些朋友的聚会。看一些激励成功人士的书。慢慢的就有自信了。

自信心差，心底里自卑。建议：1、端正心态。一定要坚信一句话：社会存在不公平，但上帝是公平的。假使没给你好的家世背景，没给你好的容貌，没给你幸福甜蜜的爱情，没给你温馨的婚姻，但指不定就给你好的机遇，给你平淡幸福的安康，给你乖巧懂事的子女，给你千金难买的健康。2、发展自己的爱好。培养一项骨灰级的爱好，乐器不行来舞蹈，舞蹈不行来写作，写作不行来瑜伽，瑜伽不行来烹调，哪怕是十字绣，只要又快又好，那也是强项。永远保持对生活的热爱，永远认真。3、经常微笑。女人，过了三十岁，就不是再需要衣服化妆品来提升气质的年龄了。多读点书，各个类型，各个方面都读一点，在各种朋友面前都有资可谈，并经常保持微笑。你会很美！