健康指导：你好，肚子肥胖你可以做下蹲运动，建议你控制自己的食欲，健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒。

健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物平时可以适量控制自己的饮食量，平时可以多吃蔬菜水果等来增加饱腹感，平时不要喝酒熬夜，每天坚持运动来消耗身体積累的脂肪减肥贵在坚持

你好。根据你的情况给出了一些建议。建议：你的这个情况可能每天做有氧运动来瘦身。比如跑步半个小时以上就能瘦身。

健康指导：你好食物丰盛，热量，脂肪积累，咀嚼过轻或不拒绝，易导致两腮发胖。建议时常咀嚼无糖口香糖或耐嚼食物，搭配慢跑，减肥。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥。运动减肥要根据自身身体情况而定，长期坚持，方可见效。您之前很瘦，现在变胖，有可能身体出现病变，也可能是您日常作息饮食改变，导致变化。建议到正规医院检查，并坚持正常运动搭配合理饮食减肥。

健康指导：你好，正确的减肥方式是将健康的饮食与适量的运动相结合，坚持进行，不可急于求成，需要循序渐进和持之以恒。在日常饮食上不要吃高脂肪高糖分高热量的食物或饮料，少油少糖、低脂低盐，保证必须营养素的摄取全面合理等，每日保证适量运动，比如慢跑、游泳、健身操等。