喝用红豆、绿豆和红枣熬制且未加山楂的汤，若加入少量糖对减肥效果的影响，以及每晚跳绳 1000 下能否助力减肥，取决于多个因素，包括糖的摄入量、总体热量摄入、身体代谢情况、运动强度和持续时间、个人体质等。 1. 糖的摄入量：少量糖一般影响不大，但过量则可能增加热量摄入，影响减肥。 2. 总体热量摄入：减肥关键在于使摄入热量低于消耗热量。若其他餐食热量控制合理，少量加糖的汤影响较小。 3. 身体代谢情况：基础代谢率高的人，能更有效地消耗热量，少量糖的影响相对较小。 4. 运动强度和持续时间：每晚跳绳 1000 下，若能保持一定的运动强度和持续时间，有助于消耗热量，减轻糖的影响。 5. 个人体质：不同人的身体对糖和运动的反应不同，有些人可能对少量糖更敏感，影响减肥效果。 综合来看，在控制好总体热量摄入和保持适当运动的情况下，汤中加少量糖不一定会明显减弱减肥效果，但仍需关注身体变化，适时调整饮食和运动计划。

这个方法我试了一个月礼拜了哦~~瘦了两斤多.没有传说中的那么有效，一开始我也是很讨厌那个山楂的味道，而且干的山楂都好贵。。没办法，怕不放影响效果。不过不放大枣味道不太好，建议你还是放一点吧~咯咯..一起努力啊~~蒋飞减肥~~《山楂我就是去干货店称的那种散装的哦》啤酒酵母粉我也试过哦~~去年。两个礼拜也算瘦了六斤，可是味道真的很让人接受不了，。。所以就没坚持了。就反弹啦~~哎哎哎。。

你好，你可以用红豆100g、绿豆100g、山楂30g、大枣10枚左右用文火熬粥喝。午餐：可以正常饮食，但是别吃太饱。晚餐：同样采用早餐的饮食食谱，喝红豆绿豆减肥粥。