皮肤的颜色由多种因素决定，每天喝 2 瓶牛奶、吃 1 个苹果可能对皮肤有一定益处，但不能确保一定会变白，且变白的时间因人而异。这取决于遗传、紫外线暴露、生活习惯、内分泌状况和营养摄入等。 1. 遗传：遗传因素在肤色形成中起重要作用。如果家族中肤色普遍较深，通过饮食改变肤色的效果可能有限。 2. 紫外线暴露：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤变黑。做好防晒是关键。 3. 生活习惯：作息不规律、压力大、吸烟等不良习惯会影响皮肤状态，使其暗沉。 4. 内分泌状况：激素水平失衡，如甲状腺功能异常、雌激素变化等，可能影响肤色。 5. 营养摄入：除了牛奶和苹果，均衡的饮食，摄入富含维生素 C、E 和抗氧化剂的食物，对皮肤健康有益。 总之，仅靠每天喝牛奶和吃苹果来变白不太可靠。要综合改善生活方式，注重防晒和营养均衡，才能让皮肤保持良好状态。

肤色与个人的自身因素有关，也与环境有关。美白方法很多，效果也因人而异。您可以在食用的基础上，另外外用美白护肤品。希望我的回答得到您的认可