后脑勺与脖子相连区域酸紧并伴有头昏沉，可能是肌肉劳损、颈椎病变、枕神经痛、脑供血不足、精神压力大等原因所致。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，使颈部肌肉紧张痉挛。可通过热敷、按摩、适度活动来缓解。 2. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等压迫神经血管。需完善颈椎影像学检查，轻症可牵引治疗，严重者可能需手术。 3. 枕神经痛：多由炎症、创伤等引起。治疗包括营养神经药物如甲钴胺，以及止痛药物如布洛芬。 4. 脑供血不足：血管狭窄、血液黏稠等可致。要改善生活方式，必要时服用改善循环的药物如银杏叶片。 5. 精神压力大：长期焦虑紧张会引起躯体症状。应调整心态，保证充足睡眠，必要时寻求心理疏导。 出现这种情况应引起重视，避免长时间低头，适度活动颈部。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好朋友，这种症状很有可能是颈椎病引起的可以检查一下颈椎ct，确诊后再治疗，多休息，不要太劳累，注意保暖和复查即可，祝您健康。

可以试试推拿1.作用与适应证中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。2.方法颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如:（1）在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。（2）施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1）旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。