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1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物。2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里、学校或办公室中。5．更加注意你的口腔健康。多吃点心，但亦要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。6．把你整天的食物、运动情形及情绪变化记录下来。
2016-03-02 07:00
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你好!多吃高脂肪饮食和甜食。，多休息减少消耗。
2016-03-02 11:27
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