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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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经常早晨赖床起不来且白天犯困，可能是睡眠质量差、生物钟紊乱、缺乏运动、营养不良、疾病影响等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能导致睡眠浅、多梦，影响睡眠质量，从而出现早晨赖床、白天犯困。 2. 生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律，使得生物钟失调，身体的正常节律被打乱。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，血液循环不畅，容易感到疲倦。 4. 营养不良：缺乏某些维生素（如维生素 B12、维生素 D）、矿物质（如铁、锌）等，会影响身体机能，导致乏力、犯困。 5. 疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等，也会有此类症状。 如果经常出现这种情况，建议调整作息，保持良好的睡眠习惯，适当运动，均衡饮食。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2025-02-10 05:07
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