晨起或久坐后走路踝关节和脚面疼，但各项检查正常，可能由多种原因导致，如软组织劳损、关节退化、神经受压、血管问题、代谢异常等。 1.软组织劳损：长期的行走、运动或不当姿势可能导致踝关节和脚面周围的软组织损伤，如肌腱、韧带等。这种损伤在初期可能没有明显的器质性病变，通过休息、热敷、按摩等可缓解。 2.关节退化：随着年龄增长，关节软骨磨损，关节间隙变窄，可能出现疼痛。可适当补充钙剂和维生素 D，避免过度活动。 3.神经受压：周围神经受到压迫，如腰椎间盘突出压迫神经，但腰部核磁正常可排除。 4.血管问题：血管狭窄或血液循环不畅，导致局部缺血缺氧，引起疼痛。可通过改善生活方式，如戒烟、适量运动来预防。 5.代谢异常：如糖尿病引起的周围神经病变或微小血管病变，影响脚部的血液供应和神经功能。需控制血糖，遵医嘱使用营养神经的药物。 总之，如果疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院进一步检查和治疗。

跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症,如果不及时治疗,会长期疼痛和活动后加重,但是问题也不大,中医治疗以治根为主,西药只能起到抗炎的作用,跟腱炎是严禁按摩的,按摩后炎症会扩散.建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的有需要可以随时联系祝早日康复.