你好，心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。

更年期女性饮食要清淡，少吃肉类，多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等

对于治疗女性更年期的问题你一定要重视，你提到治疗女性更年期为你解答如下。可以结合中药、运动、饮食等综合调理试试，建议就诊、咨询当地有经验的中医生。

对于女性更年期综合征的调理治疗也讲究对症治疗，所以不能随便滥用中药，一定要咨询专业医生，并根据自己的身体状况选择最有效的中药来调理。

你好，你说的情况建议采用传统中药丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草等配合治疗。这些传统中药服用后能迅速缓解更年期诸多不适症状。希望你正确治疗，早日康复。