起床后脚跟和脚底酸痛，行走后缓解，可能是由于过度劳累、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、关节炎等原因引起。 1.过度劳累：长期走路较多，脚部肌肉和筋膜持续受力，产生乳酸堆积，导致酸痛。应注意休息，适当按摩和热敷。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉和刺激，发生无菌性炎症。可通过物理治疗，如冲击波疗法来缓解。 3.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，引发炎症。治疗包括休息、冰敷、使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 4.骨刺：足跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织。症状较轻时可保守治疗，严重时可能需要手术。 5.关节炎：如骨关节炎等，关节软骨磨损，炎症刺激。治疗方法有药物治疗，如塞来昔布、依托考昔等，以及关节腔注射玻璃酸钠。 如果脚跟和脚底酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，平时要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。

你好，脚痛有可能是痛风或者是骨质增生的情况，建议不要随意用药，注意卫生，不要激烈运动，去医院做确诊后再做治疗。你好，建议可以去医院做详细检查，确诊后再做治疗，可以多补钙，多降火，建议要注意个人卫生，饮食要清淡，不要随意用药，希望对你有所帮助。