健康指导：如果身体比较消瘦的话一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物，多吃一些瘦肉蛋类奶类多补充一些蔬菜和水果，另外也可以服用一些西洋参片，

健康指导：增肥需要营养，多吃高热量，高蛋白质的食物，多吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，禽类等，多吃蔬菜水果和谷类，多吃健脾开胃的山楂，山药，莲子，扁豆薏米等，少吃多餐，还要多运动可以增强胃肠吸收功能，不熬夜保证充足睡眠。

建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。祝你健康.医生询问：

健康指导：您的饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要太大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，饮食不够均衡，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，必需长期坚持，不打乱规律合理饮食，慢慢会变胖