您好，您的情况如果不是基因的原因会长胖的。建议，平时适当的运动，多吃含脂肪多的食物，会有效果的。以上是对“我很瘦，怎么样增肥？20字20字20字2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，请问是你从小就这样瘦吗？现在你是长身体的时候，比较瘦可能是营养供应不足，也可能是自身吸收不到。你平时一定要保证营养的供给，多食高蛋白的食物，另外经常参加体育锻炼，增强自身体质，也会促进营养物质的吸收，否则就算你补的多，身体不吸收也是没用的。

增肥，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

可以多吃点富含蛋白质的食物来增肥建议食物例如肉类，豆类，海鲜类等等，同时要注意饮食平衡，新鲜水果蔬菜是不能少的，还有要适量运动

健康指导：增加体重，的话主要是通过饮食上加强营养来达到增肥的目的的，建议你在饮食上一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食尤其是应当多摄入一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类豆制品，这些食物是非常有助于增强肌肉的，