您好，您需要充足并高质量的睡眠。睡前热水泡脚，起码十几分钟。健康的膳食，多吃水果蔬菜补充天然的vc，辅助的话也可以买点vc片吃。 适度锻炼。平时的护肤品不建议用有美白效果的，因为有美白效果的护肤品百分百是高含铅量的，其实只要做好保湿，皮肤一大半问题都可以迎刃而解。

根据你的描述，从中医考虑为脾虚化源不足导致血虚，不能上荣眼部导致黑眼圈。建议你用些健脾养血的中药来调理，可服用：归脾丸。另外可用艾条来灸足三里，有利于健脾养血。另外每天可用热毛巾，热敷眼部效果很好。

病情分析：一般调理黑眼圈最简单的方法：请您准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个)在冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，您也可以去超市买瓶冰冻水放在眼睛上10分钟就有助缓解黑眼圈,效果不错。若要想彻底去除，需要您做眼部按摩：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，然后点按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接乱按眼周就可以，总有点对的）建议最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量，这样您就可以彻底和黑眼圈、眼袋。

您现在的情况还是内分泌失调引起的，您还是需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，还是会有效果的。

你好，首先，必须不能熬夜，其次，睡觉前不要喝水，那样第二天直接变金鱼眼了，还有，出门眼袋急救的办法用冰块儿冷敷一下。而且你非常有必要用一下眼霜了，否则还没上岁数呢眼睛就完蛋了。得看你的年龄具体分析了。总之不要喝类似咖啡这样的东西，会加深眼袋和黑眼圈的。1保证充足的睡眠因为每天上网、工作或学习的缘故不能保证每天8小时的睡眠所以就会出现黑眼圈、眼袋和眼纹等现象要缓解这些现象的话首先要保证睡眠充足的睡眠是最好的眼霜了2适当的按摩每天可以用无名指按摩眼周，加速眼周的血液循环改善黑眼圈、眼袋等现象也可以用冰敷的方法用冰块敷在眼睛上，加速眼周的血液循环，但是不要直接用冰敷在眼睛上，最好用毛巾包裹着，或者就把眼罩放在冰箱里冻一下也可以的3做好日常护理平时可以用苹果片或者是马铃薯片敷眼睛这个方法比较廉价，但是效果还是不错的，如果没什么经济收入用这个方法就可以了4眼霜如果有黑眼圈或者是眼袋的话，除了保证睡眠之外，还要搭配眼霜这样才能更好的解决眼部问题了希望可以帮到你，谢谢。

意见建议:建议保持良好的睡眠，休息，就会有明显的改善。