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25 岁身高 165CM 体重 150 斤肚子大怎么办

肥胖症

我25岁,身高165CM,体重150斤,肚子特别大,我都快愁死了。曾经的治疗情况和效果:没有

  • 回答5

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    25 岁身高 165CM 体重 150 斤且肚子大,可能是由于腹部脂肪堆积、久坐少动、饮食不合理、激素失衡、腹部疾病等原因导致。 1. 腹部脂肪堆积:长期高热量饮食,缺乏运动,导致腹部脂肪过多。应调整饮食结构,增加蔬菜、水果摄入,减少高热量、高脂肪食物。同时加强运动,如仰卧起坐、平板支撑等。 2. 久坐少动:长时间坐着工作或学习,腹部肌肉得不到锻炼。建议每隔一段时间起身活动,平时多进行散步、慢跑等有氧运动。 3. 饮食不合理:暴饮暴食,饮食不规律,喜欢吃甜食和油腻食物。要养成规律的饮食习惯,控制每餐食量,均衡营养。 4. 激素失衡:内分泌失调,激素水平异常,可能影响脂肪分布。必要时可就医检查激素水平,根据结果进行调理。 5. 腹部疾病:如腹腔积液、腹部肿瘤等。若伴有腹痛、腹胀等异常,需及时就医,通过 B 超、CT 等检查明确诊断。 总之,要明确肚子大的原因,采取针对性的措施。如果自行调整效果不佳或出现不适症状,应及时到正规医院就诊。

    2025-02-10 15:08
  • 回答4

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律所致。建议最好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,建议采取慢跑的方式,注意劳逸结合,多吃蔬菜水果,少吃宵夜及不健康食品。

    2016-03-02 14:17
  • 回答3

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你好,想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢。吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧。适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉,长期检查可以有效的减肥。

    2016-03-02 10:55
  • 回答2

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    你的情况建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹

    2016-03-02 05:19
  • 回答1

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,你说的情况如果不通过运动似乎很难减下去。建议平时可以适当少吃主食多吃蔬菜水果,但是主食还是要吃的,运动是必要的一种途径。

    2016-03-02 05:13
就医问药

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