怎样锻炼腹肌
我今年30岁了，已经结婚一年多了。最近老婆成天盯住我，我觉得很奇怪。最后她说我发福了。小肚子都凸出来了，小腿的肉也松弛，很难看。还说以前看上我是因为我身材不错，有腹肌。我现在很想尽快恢复到以前的身材。
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回答5
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史东岳
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全科
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如果是要练习腹肌的话，那么一般是做仰卧起坐的话是可以锻炼到你的腹肌的在刚开始的一个星期的话，每天是坚持最少20个仰卧起坐的，到后面的话就自己根据情况逐渐增加，贵在坚持
2016-03-02 15:08
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回答4
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谷印亮 医师
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理疗科
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锻炼腹肌的方法很多，最有效的当属仰卧起坐。建议每天锻炼坚持，一定能取得想要的效果，关键是要有恒心，而且要循序渐进地加；量，不要一次性给自己太大负荷。以上是对“怎样锻炼腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-02 11:20
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回答3
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轩存旺 医师
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全科
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您好，多做仰卧起坐等锻炼腹部的运动。或者就是去健身房进行锻炼，然后每次锻炼前都要服用蛋白粉，
2016-03-02 05:18
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，要是你还是长时间喝酒的话就不会下去的呀，建议你还是戒掉比较好呀，平时多加强锻炼，每天要多做几组仰卧起坐，时间长了就会缓解的。
2016-03-01 21:17
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回答1
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李华卿 医师
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中医科
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您好锻炼腹肌的方法由仰卧起坐，俯卧撑，长跑等其中仰卧起坐是比较好的一种锻炼方式，但是要注意切忌饭后立即运动，那样容易引起肠梗阻，肠扭转
2016-03-01 20:44
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