建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般的失眠患者可以使用中药调理，睡香贴、合欢花、酸枣仁等。

你好，你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。而你是因为工作压力过大，这主要是精神上的因素了。建议找中医调理，中药从整体调理，辨证论治，采用镇静安神，养心健脑，滋阴补肾等治疗原则，调理脏腑机能，以达到根治的目的

你好!根据你的描述,是因为神经衰弱导致的失眠.建议你接下来,晚上睡觉前用热水泡脚半个小时,喝一杯热牛奶,服用谷维素和维生素B1,上床后可以看看书,听听轻音乐,坚持一段时间后,情况会改善.希望我的回答可以帮助你~

您好，您的情况是明显的神经衰弱，主要是由于您的工作生活压力大、想事情太多、精神过度紧张以及饮食生活习惯不良等原因导致的，需要积极综合治疗，保证充足的睡眠和休息，大大提高您的工作效率，让您白天精力充沛，精神饱满。建议吃百乐眠+安神补脑液积极中药调理，适当吃点谷维素营养神经，同时采取刮痧疗法传统中医治疗，自己经常做足底按摩+头部按摩（每天多次梳头，梳头就是对头部的一种按摩方式），晚上睡前适量喝些牛奶，睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，治疗期间多喝水，多吃蔬菜水果，不要吸烟饮酒，禁止进食辛辣刺激性食物，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，不要想事情太多，也不要有太大的压力，做任何事情努力了就好，不必追求结果，不要对自己太苛刻，保持良好、愉悦的心情，避免情绪波动。