感觉很累、没精神、总想睡觉且无力可能由多种原因引起，如睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、营养不良、慢性疲劳综合征等。 1. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会导致身体和大脑无法得到充分休息，出现疲劳无力。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 贫血：体内红细胞或血红蛋白不足，氧气运输能力下降，引起身体缺氧，出现乏力、困倦。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，身体机能下降。常用药物有左甲状腺素钠片等。 4. 营养不良：蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，影响身体正常功能。需均衡饮食，补充各类营养素。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，表现为长期严重疲劳。治疗以调整生活方式、心理调节为主。 如果这种症状持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，有嗜睡的表现，可能是脾气虚引起来的，中医认为，脾虚主困，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振。容易犯困的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。

你好：如果确认为肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸