促甲状腺素偏高需要综合管理，包括定期复查、规律作息、适当运动、调整饮食、保持心情舒畅等。 1.定期复查：每 3 - 6 个月复查甲状腺功能，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 2.规律作息：保证每天充足的睡眠，建议每晚 7 - 8 小时，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 3.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，促进新陈代谢。 4.调整饮食：适当增加含碘食物的摄入，如海带、紫菜等，但不宜过量。减少高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品。 5.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 总之，对于促甲状腺素偏高，非药物治疗需要长期坚持，同时密切关注自身症状，如有不适及时就医。

您好，促甲状腺激素高，说明是有甲低的，那么平时的饮食就主要从补充一些含碘高的食物和蛋白高的食物。可以多吃点深水植物如海带、紫菜，多吃点优质蛋白，不要吃辛辣食物，不要和咖啡、浓茶，必要时可以外源性补充点甲状腺素。祝你早日康复。