成人长高受遗传、运动、营养、睡眠和骨骺线闭合情况等因素影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.遗传：身高主要由遗传决定，占70％左右。
2.运动：多做跳跃、拉伸类运动，如篮球、瑜伽。
3.营养：保证蛋白质、钙、维生素等摄入，多吃肉蛋奶。
4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每天睡足7-8小时。
5.骨骺线：检查骨骺线是否闭合，未闭合则有长高可能。
成人长高空间相对较小，但通过合理的方式仍可能有一定改善。

这个问题真不好说我本人也就166现在也在想办法增高我现在每天早上坚持跑步然后跳绳做些跳跃动作我们一起加油吧

你好朋友您现在已经28岁的啊，应该及时拍个片检查一下看骨缝是否闭合一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

朋友，你好！成年人的骨骺线已经闭合，没有生长的空间了平时多参加体育锻炼，定期去医院体检，祝您健康

你好，成人的骨骼已经长好，很难在长高，惟有手术治疗，也就是接骨，但是手术危险性很大，不是非常需要不要选择。不要信那些所谓的增高的药物，都是骗人的，没有一点的疗效。要不就考虑高跟鞋吧，希望对你有帮助。

你好,成年人是无法长高的了.如果你想高,我建议你买个隐形跟的鞋子.或者买个增高鞋垫.