你好！无论哪种减肥方法都是需要长久坚持的，但是我觉得运动减肥是最安全最好的减肥方法，如果你不喜欢运动，练瑜伽也是个不错的选择，不仅可以减肥，还可以塑身，还能修身养性

你好，人体要想减掉肌肉是很难的。人体减肥主要减掉的是脂肪，有些方法减掉的是水分，要想减掉肌肉，特别是局部的肌肉是基本做不到的。人体在饥饿的状态下会分解肌肉，的也是全身的肌肉同时分解。

这种情况类似于减肥，只不过需要减的不是脂肪，而是肌肉。从运动医学角度来讲，要想使小腿变细，只能使肌纤维变细，却不可减少肌纤维数量，因此只要降低肌肉力量，是其减少运动量，产生费用性萎缩，就可以使小腿变细。以上是对“腿上肌肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

每天用热水泡脚，促进血液循环，然后用手拍腿，大约五到十分钟，把肌肉拍松，一定要坚持才有效果。跑步也可以减小腿，跑步距离要长速度要慢跳绳也可以的。维生素E可以去除水肿，如杏仁花生。少吃盐也可以去水肿的。平时可以多食用些菠菜，芝麻，豆腐等来加速代谢过程，

你好，运动能够减去腿上的肌肉，按摩没有用，可以按摩穴位治疗！运动的话可以做高抬腿，能够瘦腿，运动前配合服用左旋肉碱减肥药，能够使减肥快些，祝您健康！