您好，你说的这些全都是八宝粥里面的材料吧，这个主要适用于清热的，还有就是里面含有大量的热能，所以人吃了有时候觉得很饱，这也是有这个的原因，还有就是这些材料很香。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。凡事都有度，再有营养的东西吃多了也会有不适的，桂圆吃过量易上火，枸杞则正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

人参味甘性温，能大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。大枣味甘性温，能补中益气，养血安神，缓和药性。桂圆味甘性温，能补益心脾，养血安神。枸杞味甘性平，能补肝肾，明目，润肺。这几味药泡水能够补中益气养血，确实可以用于气虚的人服用。但方中人参、桂圆药较较温，大枣、枸杞药性较为平和，如果长期服用有时可能会上火。建议人参改为药性平和的党参，党参药性平和，服后不易上火。桂圆的量不要放太多，每次用10克左右就行。

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用增强人体免疫力增强肌力，增加体重抗过敏镇静安神抗癌，抗突变枸杞子所含之营成分非常丰富，每百克枸杞果中含粗蛋白4.49克，粗脂肪2.33克，碳水化合物9.12克，类胡萝卜素96毫克，硫胺素0.053毫克，核黄素0.137毫克，抗坏血酸19.8毫克，甜菜碱0.26毫克，还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素，以及22种氨基酸和多种维生素。什么东西都要讲究适量多吃人体吸收不了。