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李希弘 医师
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全科
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您好，建议您从以下四方面下手： 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
2016-03-02 07:01
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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身高和遗传还是有很大的关系的，在成人以后要长高的可能性是很小的建议适当补充钙质和加强锻炼，最重要的是要平和心态，顺其自然比较好
2016-03-02 20:07
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