19 岁因过度减肥出现月经不来、胃炎及内分泌紊乱等问题，在恢复健康与保持身材之间纠结。这涉及到身体机能、心理健康、饮食调整、运动规划和审美观念等方面。 1.身体机能：过度减肥导致身体代谢失衡，影响了内分泌系统，从而出现月经失调。恢复正常饮食和规律作息，有助于身体机能的逐步恢复。 2.心理健康：对身材的过度关注产生了心理压力和矛盾。要学会接受自己的不完美，树立正确的审美和自信。 3.饮食调整：不再盲目节食，保证营养均衡。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜、水果等。 4.运动规划：选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑等，既能维持身材，又能增强体质。 5.审美观念：美不应仅仅局限于瘦，健康和活力同样重要。 总之，要明白健康是美的基础，通过合理的方式达到身体和心理的平衡，才能真正实现美的追求。

你这个心情可以理解、如果讨厌一个人是真不舒服所以多开解自己能想开最好接纳她最好或者转移自己的注意力不然你受苦太大

你好，这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。