健康指导：你好，你现在的体重是很标准的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

吸脂瘦腿手术是十分理想的一种瘦腿方法，吸脂瘦腿手术部位主要分为大腿外侧，大腿内侧，膝内侧等三个大腿外侧，股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生;大腿内侧，股内侧部吸脂术股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，手术中容易出血同时术后效果不如外侧部稳定;膝内侧，膝部的脂肪堆积以膝内侧部常见，膝部脂肪抽吸较为容易，出血也较少，能够进行充分的抽吸。

这种情况的时候都是由于身体摄入的能量太多在这种情况的时候所造成的皮下脂肪过多储存，和体重增加的现象。所以这个时候我们就可以口服一些复合维生素片，来保持全面营养同时减少各种高热量饮食的摄入，同时我们需要多运动锻炼才行，每天无氧运动要达到半个小时以上。