多梦、睡眠质量差且白天出现头脑空白、注意力无法集中，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响及生理变化等造成。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量。建议通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等。应规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境干扰会影响睡眠。要营造安静、舒适的睡眠环境。 4.疾病影响：神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病可能导致多梦睡眠差。需就医诊断，可能会使用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等药物治疗。 5.生理变化：随着年龄增长，睡眠模式可能改变。可通过调整心态和生活方式来适应。 总之，出现多梦睡眠不好的情况，要综合分析原因，采取相应措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，根据你的症状，考虑你是有中医上说的心气虚证了，中医上来讲心藏神，如果心气虚，心神失养，就会导致你失眠多梦。治疗上应该进行补心神治疗，建议你用一下“安神定志丸”或者“天王补心丹”来治疗一下，这个药可以宁心安神，主治精神烦扰、惊悸失眠等。平时可以在睡觉之前用“酸枣仁粉”冲服，对你的睡眠很有帮助。祝你早日康复。

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理同时应当积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑