你好，缺乏锻炼造成的情况，注意多和社会交流，一段时间观察看看

造成你现在的这种情况有可能是你的心理在作怪。如要改正建议你做以下几点第一、建议你去看一下眼科。第二、面对镜子，自己对着自己练习笑。第三、实在不行那就少笑一点吧！

你好，这是视线恐惧症，一种精神障碍，建议你看心理门诊，通过药物调理和心理疏导可以帮你消除症状。

你好，有个小窍门，你可以试试，望对方的脸表示尊重，交流的时候看对方的鼻梁而不是眼睛，这样就会表现得自然很多。当然，首先，还是要自己自信。这个自信来自于“习惯”，多多跟人交谈，习惯了就会“自然”了！！希望对你有所帮助~

你好。与人交谈的时候不是很自然，很容易出现尴尬的场面。其实不需要刻意的去看着别人的眼睛的，不然换做是谁都是会不自然的，所以，你可以放松一点，不要一直的看着别人，说几句话看一下，以得到他的同意或者是意见之类的，都是可以的。不需要一直的看着，也可以看看其他的地方的。情绪不要很紧张，该说什么就说什么，自然一点。