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回答1
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王银响 医师
常州鼎武医院
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内科
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你好,肥胖是由于吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。吃含有能量低比较好,如绿叶蔬菜。
2016-03-02 00:40
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2016-03-02 02:50
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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健康指导:你好,只要是有热量的东西吃多了都是会造成肥胖的,除了水。关键在于量的问题,不要多吃,。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
2016-03-02 03:46
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等。
2016-03-02 04:01
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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多吃粗粮吃蔬菜,不吃高蛋白高胆固醇类还有高热量的食物,不吃零食多运动就不会胖了.
2016-03-02 12:01
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