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你好,手酸说明有效果了,建议你每天坚持做4组,每组练到力竭,这样坚持一个月以上胸肌可见明显效果!
2016-03-02 00:00
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你好!练习俯卧撑手臂酸是正常的
2016-03-02 00:52
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你好,背肌和腹肌也会练到的.
2016-03-02 02:33
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每天锻炼身体的问题。其适当的运动是很好的，只是根据不用的体质，运动量也不一样，建议你要以越来越增加运动量的方式来运动，其，最好不好超过50个俯卧撑，谢谢。
2016-03-02 04:13
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你好!俯卧撑也可以练到一些背阔肌和一些腹肌,这要看你做俯卧撑时的姿势了,比如做俯卧撑的时候,背要挺,腹部也要收紧.另外,锻炼背阔肌最有针对性的动作是引体向上,锻炼腹肌最有效的动作是仰卧起坐.
2016-03-02 17:46
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