你好，乳房里面有硬块没有？有没有积奶？要让宝宝多吸吸，越吸越多的，多喝点下奶汤，比如鲫鱼汤、猪蹄花生汤、豆浆、牛奶等要保证心情平和，千万不要生气，可以吃点妈咪多等下奶药

健康指导：你好，这个情况考虑是否这个期间有食用过促进回奶的食物，或者生气，心情不愉快，以及月子餐的营养搭配不佳导致的，建议您规律自己的生活方式和饮食，推荐食疗莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。可以在第二日下奶

你好：一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜配合口服：鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食.

建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.