左膝盖内侧抽痛且发僵可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎、滑膜炎等。 1.肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可能导致肌肉拉伤。应休息，避免进一步损伤，可进行冷敷减轻疼痛和肿胀。 2.韧带损伤：剧烈运动或外伤易引发。需制动休息，佩戴护具，早期冷敷，后期热敷。 3.半月板损伤：多由扭转外力引起。轻度损伤可保守治疗，包括休息、物理治疗；严重时可能需要手术。 4.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症；也可进行物理治疗。 5.滑膜炎：感染、创伤等均可导致。要减少活动，服用非甾体抗炎药，如美洛昔康等。 出现左膝盖内侧疼痛发僵，应注意休息，避免加重损伤。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。