月经期需要注意很多方面，包括饮食、活动、个人卫生、用药等。比如不能吃生冷食物、不能剧烈运动、不能坐浴、不能随意用药、不能同房等。 1.饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，以防引起痛经或月经失调。 2.活动：不宜进行剧烈运动，如长跑、游泳、举重等，可选择散步、瑜伽等轻度活动。 3.个人卫生：要勤换卫生巾，每天清洗外阴，不能坐浴，防止感染。 4.用药：除非医生建议，否则避免自行服用活血化瘀类药物，如丹参片、三七片等，以及止血类药物，如止血敏等。 5.其他：禁止同房，以免造成感染和妇科疾病。 总之，在月经期要多加注意，养成良好的生活习惯，保护好自己的身体，如果出现月经异常或身体不适，应及时就医。

你好，一般来说经期注意保暖，注意不可食生冷辛辣等刺激性食物，若是已有性生活注意经期不可同房建议经期不可同房，注意保暖，少食生冷辛辣食物，若是有不适建议去医院就诊即可，祝你健康