产妇产后奶水不足可通过饮食调理、正确哺乳、保持良好心态、适当按摩和药物辅助等方法改善。 1. 饮食调理：多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、排骨汤、瘦肉粥等。避免食用辛辣、油腻和生冷食物。 2. 正确哺乳：增加宝宝吸吮次数，两侧乳房交替吸吮，每次吸吮时间不少于 15 分钟。 3. 保持良好心态：减少焦虑和紧张情绪，保证充足睡眠，有利于泌乳素分泌。 4. 适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，促进乳腺管通畅。 5. 药物辅助：可在医生指导下服用生乳汁、通乳颗粒、催乳丸等药物。 产妇奶水不足时不要过于焦虑，综合采取多种方法，多数能有效改善。同时要注意观察乳房情况，如有异常及时就医。

以下方法不妨试试,希望对你和宝宝有帮助.(1)加强宝宝的吮吸.实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长.这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌.(2)避免服药.哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药.有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物,山楂等.遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药.(3)补充营养.乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌.你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等.同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用.(4)保持乳母良好的情绪.分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌.医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少.因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康.指导意见：食疗.在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显.如猪蹄,花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用.1,莴苣子粥材料，莴苣子15克,甘草6克,粳米100克.做法，将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣.将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成.功效，莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳.它性味苦寒,能下乳汁,通小便.甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药.粳米粥被誉为“世间第一补人之物”.三物合用,是很好的催乳药膳.

你好建议你服用健胃消食片治疗试试，必要时到医院作进一步检查与治疗