痛经注意事项：1）月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。2）月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。3）痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。4）痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。5）加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。有文章报道：痛经病人适量饮用葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血能经；甘湿能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

经期出现严重腹泻、呕吐、痛经、虚弱、冒汗和呼吸急促等症状，可能由多种原因引起，如激素变化、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、胃肠功能紊乱等。 1. 激素变化：经期体内激素水平波动，前列腺素分泌增加，可能导致子宫收缩和胃肠道平滑肌痉挛，引起腹泻、呕吐和痛经。 2. 盆腔充血：经期盆腔处于充血状态，可能压迫肠道和刺激神经，引发胃肠道不适和痛经。 3. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，经期异位内膜出血刺激周围组织，导致疼痛和胃肠道症状。 4. 子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，使子宫增大、变硬，引起严重的痛经和相关胃肠道反应。 5. 胃肠功能紊乱：经期身体抵抗力下降，若饮食不当或精神紧张，易导致胃肠功能紊乱，出现腹泻、呕吐。 经期出现这些症状应引起重视，注意休息和保暖，保持良好的心态和饮食习惯。如症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好这个情况要考虑是原发性痛经棉酚及中成药：醋酸棉酚20mg，日服1次，连用3～6个月，治疗原发性痛经疗效可达95%以上。

根据描述，属于痛经。建议口服益母草颗粒进行缓解，注意休息和营养，注意腹部保暖。

可以试用当归调经颗粒，或是痛经颗粒。看看效果怎么样，应该能够起到一定的作用。