1、绝对禁酒。2．选用去脂牛奶或酸奶。3．每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4．忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。5．不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6．忌食煎炸食品。7．不吃巧克力。8、常吃少油的豆制品和面筋。9．每天食用新鲜绿色蔬菜500克。10．吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。11．山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。12．每天摄入的盐量以5-6克为限。

你好，危害一：脂肪肝能降低人体免疫机能，因为肝脏在人体发挥着分解、解毒、代谢的功能，能够吞噬、代谢和消除进入人体内的各种病原体，而脂肪肝会使肝细胞发生脂肪变性或坏死，导致肝脏的免疫系统的功能下降，进而会使人体抵御疾病的能力下降。危害二：可能导致脂肪性肝硬化的发生，因为肝硬化往往是各种肝病的最终结果，如果脂肪长期在肝内过度蓄积，导致肝脏血液和氧的供应及机体代谢受到影响，长期以往就会造成肝细胞的再生障碍和肿胀、变形坏死，进而形成肝硬化，而肝硬化任其继续发展，将预示着并发症的出现而危及生命。

您好，根据您的叙述，是有中度脂肪肝了，不知您的血脂高不高，建议在饮食控制、适当运动的基础上，加用药物治疗。饮食方面要限脂，特别是动物类脂肪，油腻的食物尽量不吃，平时炒菜的时候也尽量少放点油。含糖高的食物也尽量少吃点。运动方面要选有氧运动，只有有氧运动才消耗脂肪的，如慢跑等，血脂高的话可加用降血脂的药物口服，如辛伐他汀、洛伐他汀等。

专家介绍，中度脂肪肝如果得不到有效的治疗，极容易因为肝功能减弱，免疫机能差，导致肝纤维化，以及肝硬化的发生，因此，中度脂肪肝一定要到专业医院检查，找出具体脂肪肝发病原因是什么，对症治疗，才会让患者彻底的摆脱疾病的困扰。对于中度脂肪肝患者，饮食有四点禁忌：1、不要暴饮暴食；2、少吃刺激食品；3、饮食不要过于生冷；4、应忌过燥的食物。

同样脂肪肝有可能上演肝纤维化--肝硬化--肝癌的趋势，造成肝脏严重损伤，形成恶性循环。并且同样会发展为肝硬化，另外冠心病，高血脂症，与高血压，心肌梗赛、动脉粥样硬化等疾病与脂肪肝都有紧密的联系。脂肪肝患者长期发病很容易导致肝功能降低，从而影响其他营养素、激素以及维生素的代谢。另外通过大量的临床数据发现，脂肪肝患者也可能导致导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌等疾病，可见脂肪肝危害性非常之大。