脸上长黑头粉刺可通过多种方法改善，包括日常清洁、合理饮食、外用药物、物理治疗及调整作息等。 1.日常清洁：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，去除皮肤表面的油脂和污垢，防止毛孔堵塞。 2.合理饮食：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持肠道通畅，利于体内毒素排出。 3.外用药物：如维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等，有助于改善毛囊皮脂腺导管角化，减少油脂分泌。 4.物理治疗：可进行果酸焕肤或水杨酸焕肤，促进角质代谢，改善黑头粉刺情况。 5.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡，减少皮脂分泌。 总之，治疗脸上的黑头粉刺需要综合多种方法，并长期坚持。同时，若黑头粉刺严重或持续不愈，应及时到正规医院皮肤科就诊。

1.加强保湿：每天应当多喝一些水，有利于代谢身体的一部分杂质。在选择保湿类护肤品的时候，也应当重点选择一些含有茶树油等成分的产品。能够帮助在补充肌肤水分的同时，又可以控制肌肤大量出油，调节肌肤的水油平衡。2.坚持清洁：男士肌肤的T字区更加容易出油长痘，因此，每周应该有规律的在T字区重点使用面膜或者是磨砂膏类的产品。这样，能够帮助去除多余的肌肤杂质，重点控油，恢复T字区肌肤的细致光滑，并且能够减少黑头和痘痘。3.体能运动：每周都应该抽空一部分时间去进行身体锻炼。断过锻炼，提高自己的心肺功能，增强体质。并且通过大量排汗，能够排除身体内的一些毒素，促进机体的新陈代谢，使肌肤更加健康，不易长痘。尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品，忌吃辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。！！！！

你好，这个症状可以服用葡萄糖酸锌片和维生素C，同时在外用红霉素软膏涂抹。