预防老年性耳聋，饮食调节很关键，包括控制脂肪摄入、补充维生素、增加微量元素摄取、多吃活血食物、保证蛋白质充足等。 1.控制脂肪摄入：减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄取，以防血脂升高影响耳部血液循环。 2.补充维生素：多吃富含维生素 C、E 和 D 的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于改善耳部细胞功能。 3.增加微量元素摄取：适当摄入富含锌、铁等微量元素的食物，如瘦肉、海鲜、豆类等，可维护耳部正常代谢。 4.多吃活血食物：黑木耳、韭菜等活血食物能改善耳部微血管循环。 5.保证蛋白质充足：选择优质蛋白，如鱼类、蛋类、奶类，为耳部细胞修复提供营养。 总之，通过合理的饮食调节，能在一定程度上预防老年性耳聋的发生，但如果已经出现听力问题，应及时就医诊治。

你好，导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。