维生素是人体必需的微量有机物质，对维持正常生理功能有重要作用。包括促进代谢、增强免疫力、保护细胞等。但不能随意吃，需根据自身情况决定。 1. 促进代谢：如维生素 B 族参与能量代谢，帮助身体将食物转化为能量。 2. 增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，提高身体抵抗力。 3. 保护细胞：维生素 E 具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。 4. 维持正常生理功能：维生素 D 有助于钙的吸收，维持骨骼健康。 5. 调节神经系统：维生素 B1 对神经系统的正常功能至关重要。 总之，维生素虽然重要，但不能盲目补充。过量补充可能会引起不良反应。建议通过均衡饮食获取，如有特殊需求，应在医生指导下补充。

维生素E它在药物学上有两个作用：1.抗氧化作用属于强化抗氧化剂，能降低组织对氧的消耗，防止细胞不饱和脂肪酸的过度氧化；与自由基起反应，阻止自由基对生物膜的损伤作用，保护细胞正常结构和功能。故用于解毒、抗炎、抗衰老等。2.对生殖功能的影响可促进精子生成和活动，增加卵泡成熟，增强孕酮作用。用于防止习惯性流产；配合黄体酮用于先兆流产，。也可以作为男女不孕症的辅助治疗。市面上的药店有卖含有维生素E成分的乳膏，还配有其它成分，有一种叫做维胺脂维E乳膏，是主要治疗痤疮，粉刺、青春痘方面的药，可以外用，但不适合长期使用，因为有一定的西药成分，有一些的副作用以上，是我个人的一些杂论，希望能对你有一些的帮助那就祝你健康好运了！！！

提高维生素A的作用；　　维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；　　在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力.　　效用　　延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿；　　供给体内氧气,使您更有耐久力；　　和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏；　　防止血液凝固；　　减轻疲劳；

维生素E是聚异戊二烯取代的6-羟基苯骈二氢吡喃衍生物，在苯环上有一个酚羟基。早年认为它有抗不育作用，故又名生育酚，自然界中具有维生素E活性的物质已知有8种，根据甲基的数目和位置不同，分为α、β、γ、δ、ζ、η等生育酚，以前4种较重要，α-生育酚生理活性最高，在自然界分布最广。维生素E多存在于麦胚油、豆油和玉米油等植物油及人造奶油、坚果和各种谷类中。为淡黄色油状物，在无氧条件下对热稳定，易溶于油脂和大多数有机溶剂，不溶于水，但对氧极为敏感，C6上的羟基极易被氧化，因而它常常可保护高度不饱和脂肪酸、巯基化合物及维生素A等免受氧化，能消除细胞膜内产生的自由基，从而保持生物膜的正常结构功能，并且防止产生毒性物质。1治疗习惯性流产和先兆流产早已发现维生素E对动物生育是必需的，但人类还没发现因缺乏维生素E而引起不育症，但在临床上常用维生素E制品治疗习惯性流产和先兆流产。可能与维生素E促进垂体前叶分泌促性腺激素，调节性腺功能有关。2抗衰老及增强免疫作用有人认为人的衰老与体内自由基对机体的损害、脂质过氧化物的形成及免疫功能降低等有关。维生素E，能消除体内自由基，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，并能减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，延迟性腺萎缩等。每天补充200mg维生素E，能增加衰老机体中介T细胞的免疫功能指数。研究表明，每日服用含β-胡萝卜素和维生素E的多维素，能提高免疫功能，降低感染率，改善失眠症，使人精神振作，记忆力增强。3对心血管疾病的作用血液低密度脂蛋白水平高，发生心血管疾病的危险性增加。低密度脂蛋白的氧化作用易导致动脉硬化。同时低密度脂蛋白还能破坏巨噬细胞，死亡的巨噬细胞对它周围的正常上皮细胞释放毒素，诱发心脏疾患。研究发现每天补充适量的维生素E，低密度脂蛋白氧化敏感性明显降低，破坏巨噬细胞的能力消失，不易发生动脉壁的损害，维生素E作为药物服用时，患心肌梗塞的危险性可降低40％；每日服400mg对冠状动脉硬化和心绞痛有良好疗效；对充血性心力衰竭和心绞痛病人，每日服用200～400mg可使心绞痛症状消失，硝酸甘油用量减少，运动耐受量增加，心电图显示明显改善。4对脑血管疾病的作用大脑含丰富不饱和脂肪酸，耗氧量较高，对缺氧特别敏感。有些脑区富含铁质，是生成自由基和脂质过氧化作用的催化剂。氧源自由基与脑损伤和坏死等很多过程有关，细胞通过维生素E产生抗氧化防御系统，控制氧源自由基水平。但维生素E有很强的亲脂性，进入组织较慢，不能用于紧急治疗。5对神经肌肉病变的作用维生素E能维持神经肌肉的兴奋性及骨骼肌、心肌和平滑肌等的结构和功能。实验表明难治性癫痫病儿在用抗癫痫药的同时，每晚服用294mg维生素E，3个月后病情得到有效控制。每日服用300mg维生素E对小腿痉挛有一定疗效。给各种类型肌痉挛病人每日300～400mg维生素E，对缓解症状有益。6解毒作用动物实验证明，对于银、汞、铅和硒等金属离子和对肝毒性化合物四氯化碳、苯和甲酚等，维生素E均有保护作用。临床上维生素E作为非特异性解毒剂，用于金属或药物中毒时的辅助治疗。7治疗贫血维生素E可保护红细胞膜不饱和脂肪酸免受氧化破坏，防止红细胞破裂所造成的溶血，改善新生儿或早产儿的溶血性贫血和缺铁性贫血，临床研究发现巨幼红细胞贫血和巨成红细胞贫血患儿，每天肌肉注射磷酸生育酚100mg和口服醋酸α-生育酚280mg，5d后网织红细胞和红细胞数均明显增加，巨成红细胞骨髓象转为正常。补充维生素E并非越多越好，大剂量摄入维生素E常见胃肠道反应，偶见凝血时间延长。这是由于维生素E是一种脂溶性维生素，过多摄入会与维生素K产生拮抗，而影响维生素K的吸收。

维e?天然的维E主要是使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑，延缓衰老、抗氧化、提高免疫力等　适合人群皮肤干燥老化者，注重肌肤美丽保养的女性，不孕症患者和习惯性流产者，服用避孕药、激素或饪赈及哺乳期的妇女。所以选择维E时要注意