您好，您这种情况属于睡眠不好，一般和个人生活习惯，工作压力，睡觉姿势等有很大的关系的，这属于亚健康。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

建议先克服焦虑情绪，注意饮食合理，尽量晚上不进食浓茶、咖啡等有兴奋作用的食品；十一点之前上床，可以通过热水泡脚、喝杯牛奶等生活方式改善协助入睡。如经此几日仍无法保证睡眠时间及质量，再就诊。以上是对“晚上睡覺老是翻來翻去的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，考虑神经衰弱可能性较大。考虑你可能受到某种较大的压力或者受到某种刺激所致，建议你应和家人多交流沟通，放开心胸，相信你自己，你一定行的，凡事不要考虑太多，必要时夜间睡觉前可服用安定片两片，但不可长期服用。应可慢慢改善。

您好！根据您所述情况这不是疾病的表示只是植物神经有些紊乱所导致的不知是否心理想的事情过多或工作压力有些偏大呢没事的服用些镇静安神调理神经药物均可多注意避免劳累熬夜注意劳逸结合均可健康快乐生活祝早日康复

您好：根据您的描述您有失眠的症状！造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。建议您，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。