较胖者可以吃鸡蛋，但要适量。胖者饮食应均衡，多吃蔬菜水果、粗粮，控制高热量、高脂肪食物摄入，选择优质蛋白。 1. 鸡蛋适量：鸡蛋富含优质蛋白、维生素和矿物质等营养成分。但蛋黄中胆固醇含量较高，较胖者每天吃一个鸡蛋为宜，以避免胆固醇摄入过多。 2. 蔬菜选择：多吃绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和控制体重。 3. 水果摄入：如苹果、香蕉，提供维生素和纤维素，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 4. 粗粮为主：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少糖分和脂肪吸收。 5. 优质蛋白：选择瘦肉、鱼类、豆类等，提供身体所需蛋白质，同时脂肪含量相对较低。 6. 控制油脂：减少动物油使用，适量食用植物油，避免油炸食品。 总之，较胖者的饮食关键在于控制总热量摄入，保持营养均衡，配合适当运动，有助于维持身体健康。

你好：那请问你要咨询的是什么呢//

您好，豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。因此二者不要一起吃，从营养学上来讲，这是一个禁忌。有问题再提祝好。

你好！是不是您要咨询如何减肥还是？

可以的,你还应该给孩子吃些别的东西,营养要全面化.