手脚时常冰凉，即便在暖和环境中也不例外，可能是由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经系统问题、缺乏运动等原因引起。 1.血液循环不良：血管收缩或阻塞，血液流动不畅，无法将热量有效传递到手脚。可通过改善生活习惯，如避免久坐久站、适度运动来缓解。 2.贫血：血红蛋白不足，氧气输送减少，能量产生降低，导致手脚易凉。治疗可能包括补充铁剂、维生素 B12 等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热不足。常用药物有左甲状腺素钠片等。 4.神经系统问题：自主神经功能紊乱，影响血管收缩和舒张。可通过调节神经功能进行改善。 5.缺乏运动：身体代谢率低，产热少。增加运动量能促进血液循环和新陈代谢。 如果手脚冰凉的情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯有助于改善这一状况。

你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的

您好；手脚冰冷的症状多是阳虚、气血虚引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。从而出现末梢肢体冰冷、冰凉现象.用维生素E，对于末梢血液循环畅通很有帮助。平时多锻炼身体，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。