膝盖和手指弯曲不适，遇冷水加重，感觉关节内干脆，可能是关节炎、滑膜炎、关节劳损、缺钙、受凉等原因引起。 1.关节炎：关节炎是关节的炎症性疾病，常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。会导致关节疼痛、肿胀、僵硬，活动受限。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液，引起关节疼痛、肿胀、活动不利。 3.关节劳损：长期过度使用关节，导致关节软骨磨损，出现疼痛、不适。 4.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响关节功能，易出现关节不适。 5.受凉：寒冷刺激使关节周围血管收缩，血液循环不畅，引发疼痛和不适。 出现这种情况应重视，注意关节保暖，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，根据你的描述，考虑为关节僵硬。你好，建议吃，苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等，具有清热解毒的功效，可用于缓解局部发热、发痛等。薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。公鸡仔，具有补虚益肾暖胃祛寒的作用，可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。烹饪时可配150克切成片的生姜，在锅中焖炖，不放油盐，仅放少量白酒，1天内吃完，隔1周再服1次。多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。同时，香菇、木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，也可以缓解局部的红肿热痛等症状。祝你健康。

你好，像你这种情况考虑是有关节炎的可能，像这种情况要观察关键是否有畸形像这种情况建议你到医院做个X线检查，坚持进行关节活动，慢慢会好转的。