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回答1
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张奎渤 副主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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腰椎病的有效锻炼方法包括腰部伸展、核心强化、有氧运动、倒走和游泳等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-08-13 11:05
1.腰部伸展：如猫式伸展，可放松腰部肌肉。
2.核心强化：进行仰卧腿部提升，增强腹部力量。
3.有氧运动：选择慢跑，促进血液循环。
4.倒走：有助于调整腰椎姿势。
5.游泳：能减轻腰部压力。
合理选择适合自己的锻炼方法，并长期坚持，对腰椎病的康复有帮助。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这种情况很可能已经存在抑郁和焦虑状态必须到精神科或心理科就诊适当的心理治疗和药物治疗是完全可以恢复正常的
2016-03-02 07:27
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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这种情况很可能已经存在抑郁和焦虑状态，必须到精神科或心理科就诊适当的心理治疗和药物治疗是完全可以恢复正常的。
2016-03-03 02:04
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